[...] grupy produktow spozywczych. Suplementy to tylko 5gr glutaminy po kazdym treningu, ktora wlasnie sie skonczyla, i tu mam pytanie dotyczace suplementow bo wlasciwie na rynku jest tego od groma i troche poprostu zglupiec mozna.. Moze ktos kto sie zna polecilby mi cos konkretnego? Jeszce mam jedno pytanko dotyczace witaminowo-mineralnego [...]
[...] kiedy przyspieszasz a kiedy zwalniac typu biegasz 30 truchtem a potem 15 sek na maksa i tak w kolko. Zajmie ci to max 10 minut dziennie a rezultaty w kondycji i stracie tluszczu lepsze niz po godzinie biegania;) Co do biegania codziennie musisz sama czuc co mowi twoje cialo, czy jest zregenerowane czy nie, jakas przerwa na pewno powinna byc.
Od 15 dni moja waga jest taka sama mam deficyt -200 kcal co robić dalej? a mierzysz obwody ciała? waga może się wcale nie zmienić, przez cały okres redukcji (wymarzona sytuacja, ale rzadko spotykana :-) ), a zmieni się stosunek ilości tłuszczu do ilości mięśni w organizmie, jak przetrenowałeś na deficycie teraz 2 tygodnie i chcesz ucinać kalorie [...]
Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
[...] paczke juz ponad miesiąc co nigdy sie nie zdarzalo, na moje maile w 1fast nikt nie raczyl na razie odpowiedziec, cos niedobrego sie ostatnio chyba tam dzieje. Na ich forum jest wypowiedz goscia z niemiec ktory czeka juz 3 miesiace. Zawsze bylem pewny tego sklepu i troche tam wydalem, wiec jestem w lekkim szoku. Ale poczekam jeszcze, czasami sie [...]
[...] pewnych rzeczy) powinines spozywac dziennie ok 1,5 - 2 g bialka na kazdy kilogram ciala 4-6 g weglowdanow /kg ciala tlsucze same o sobie sie zatroszcza choc powinines jest jakies NNKT - np łyzka oliwy z oliwek choć 3x dziennie posilki co ok 3 godziny kazdy Maxymalnie ~0,5 g bialka/kg ciala , 1g weglodanow /kg ciala. ostatni posilek samo [...]
a czy lepiej jest trenowac brzuch co jakis czas np. 2 razy w tyg czy mozna codziennie bo ja robie codziennie przed treningiem bo po treningu nie mam siły.Robie przed treningiem 3 ćw po 3 serie i zmieniam ćwiczenia co drugi dzien co innego robie to wystarczy?
[...] firmie Olimp-Labs za konkurs... tzn dziekuje w imieniu wszystkich ktorzy wygrali. pamietam pierwszy konkurs z tej serii - to byla jazda i emocje, teraz na tym forum to juz nic nie jest takie same.. .ja tak jak juz pisałem nie identyfikuje sie z 'ekipa' tego forum i jest mi wstyd za to co sie dzieje rozważam przekazanie nagrody komuś innemu.
Jak chcesz tłuszczową to bym dał całkowicie 0 produktów węglowodanowych, pierwsze dni jest ciężko albo po 7-14 dniach jak wejdziesz w ketozę to zapomnisz o głodzie Pierwsze dwa tygodnie bez podjadania a potem już co tydzień możesz sobie pozwolić na jakieś odstępstwo, np. obiad w restauracji czy wyskok do maca A jak nie to przejdź na zwykłą [...]
Pozdrawiam Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu to dlatego że posiłek po treningowy jest tak samo ważny jak przedtreningowy i wcześniejszy. Ponieważ posiłek od razu ci się nie trawi, przykładowo na śniadanie zjesz jajecznice za 3/4h masz posiłek przedtreningowy i potem dopiero trening. Na treningu w krwiobiegu masz [...]
[...] przyczyny dlaczego dostałem bana. Nie zrobiłem nic złego, po prostu odpisałem i nie wiem za co zostałem ukarany. Jak mam wyciągnąć z tego jakąś lekcje jak nie wiem w czym zawiniłem. Bana przyjąłbym ze spokojem gdybym wiedział za co jest, a tak to sie czuje jakbym dostał kopa w d... bez powodu :/. Zmieniony przez - zib24 w dniu 2007-02-25 17:03:56
[...] i mówił o taktyce na ten pojedynek. Jak sam przyznał mistrz świata federacji WBA, kluczem do jego sukcesu będzie ominięcie długiego lewego prostego Ukraińca. - Do tego jest potrzebna szybkość, nieustanny balans ciałem i poruszanie głową, a także moje przygotowanie fizyczne. On jeszcze nigdy nie spotkał się z kimś tak atletycznym i [...]
[...] tych samych mięśni ćwiczenia za ćwiczeniem (w miarę możliwości) , dodałem 4 ćwiczenia siłowe. Będę robił 30 sekund pracy, 30 sekund odpoczynku, na maxa oczywiście Sprawdzę czy ten obwód jest trudny, jeśli tak to będe tylko 3 obwody jeśli pójdzie stosunkowo łatwo to 4. Co teraz o tym myślicie? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-09 20:45:29
nie odpowiem Ci na to pytanie bo nie jadlem sciteca napewno wyjdzie ekonomiczniej olimp bo starcza spokojnie na 40dni i jest kosa,ze sciteca jadlem probke hotblooda i byla ogien w ogole firma zbiera pozytywne opinie wiec mysle ze z ich produktow tez powinienes byc zadowolony z tegoco tu czytam to crea bomb tez ma kilka opcji kreatynowych w [...]
SebastianMielecki co prawda odżywki to nie perfumy że opakowanie jest równie ważne jak zawartość, ale nie musisz drzeć na sobie szat z tego powodu że ktoś zwrócił uwage na wadliwe wieczka(mam tak w obu opakowaniach).Mi to przeszkadza ale mam nadzieje że więcej mi się nie trafi.
"Ej ludzie mam pytanie, bo wyskoczyły mi na klacie tak między ekhmm "cyckami" takie jakby pryszcze (takie czerwone) i ja słyszałem od kilku osób że tak jest jak sie je za dużo jajek (jem tak średnio 2-3 dziennie), czy to prawda ?" Eeee, ja tam słyszalam, ze sie dzieje co innego od duuuuuzego spozycia jajek ...ale nie bede [...]
kopt jak na czarny pas w karate, jego technika uderzania prostych jest przynajmniej smieszna.. A co do tsunami to szkoda mi tych naiwnych ludzi, ktorzy to cwicza i wierza, ze ich styl jest dobry. Dla rozrywki owszem, ewentualnie, zeby wzmocnic troche brzuch ze smiechu podczas treningow. Sam trenuje karate, ale tylko dlatego, ze nie ma innych [...]
Masz po koleji napisane od 1 do 10 wykonujesz wszystko co jest po s1, pozniej pod s2,s3 etc. np. akurat co do twojego planu wykonujesz napierw: 12powt Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, pozniej przechodzisz dalej, i wykonujesz 9powt wyciskania i 9powt wycisk sztangielek, etc wykonujesz po koleji to co masz w pionie.
ludzie jadaja gorsze rzeczy i zyja ;) wg. mnie jesli oprocz tego jadasz zdrowe rzeczy na codzien nic ci nie bedzie. osobiscie zwracam uwage na to co jem na codzien, gotuje na parze zamiast smazyc itp., ale lubie raz na jakis czas zjesc kebaba czy pizze. wszystko jest dla ludzi.
